co zjeść

dobra atom wez i wywal frytki do kosza fryteczki sa za***iscie zaraz idem sobie kupic i sobie zrobie na obiad :) jak robisz mase to jesz co ci podejdzie pod reke a nei wywalasz do kosz ja jem co mi sie podoba i ejstem zadowolony moge zjesc nawet golonke i nik mi nic nie powie tylko jeszcze pochwali ze sie dobrze odzywiam :)

ale jak nie jestes na zadnej diecie to mozesz jesc wszystko jak nie mozna caly rok 3mac diety przecierz bo zadobrze by sie wyglodalo przeciez nie bede caly rok na ryzu i niczym wiecej przecierz co innego tez czeba zjesc a jak przychodzi czas na mase to w tedy sie 3ma diete ale bez przesady jak duzo robi kulturystow tak ze je co im sie podoba [...]

Dzieki :) No coz, wiedzialam ze nie dostane konkretnej odpowiedzi bo tak jak wszyscy podkreslala kady chudnie inaczej. Marcinecki - moge Cie zapewnic ze utrata 1 kg tygodniowo to za duzo! Ja w zeszlym roku schudlam w przeciagu 2 miesiecy ok 6kg... czyli według tego co sie zazwyczaj przyjmuje - schudlam zdrowo. No coz, jak widac tamta dieta nie [...]

[...] kreatyna to nie tylko woda,to równiez anabolizm niejako wymuszony.Mięsnie mogą przyjąc tylko ograniczone ilości kretki,mniej więcej 8 gram dziennie może sie wchłonąc.zeby zjeść 5 gram kretki z pożywienia trrzeba wcinać po 5 kilo wołowiny na raz. Ale nie ma sensu pisac bo i tak jest tego pełno na necie i w wyszukiwarce. Pozdro. MIĘTKI [...]

Wiele osób, szczególnie trenujących bardziej niż amatorsko często zadaje sobie pytania, co należy zjeść w dzień przed meczem, jak i w jego trakcie. W rzeczywistości odpowiedź jest bardzo prosta. Istotne jest to, co jemy przez cały rok, a nie w ciągu jednego dnia. Z tego też względu warto poznać podstawy odżywiania. Niestety nie wiemy nic na Twój [...]

zgadza sie ja nie jestem zwolenikiem zamiany np posilku odżywka itd niestety jak ktos nie ma innej opcji jak ja to tak musi zrobic ps co do bialka sfd nie jestem przekonany sorki wielkie choc nie powiem cena dobra choc przliczajac to to za 120zl masz 2,4kg wiec za ta sama cene mam np fitmaxa z tym ze 200gr mniej ale kazdy lu bi to co lubi i [...]

[...] Kreatyna - 5g rano, 5g po treningu Bcaa - 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i 1gbcaa na 10kg masy ciała po treningu Białko - możesz dać po treningu, możesz zjeść z samego rana, a nawet przed snem. Obojętne. Dzień nietreningowy: Kreatyna - 5g rano Bcaa - nie stosować. Białko - obojętnie kiedy Kreatynę możesz popijać czym chcesz.

Nie zgadzam sie tez z twoja opinia, ze im wiecej tym lepiej. Mozna wiecej ale po co jesli wiekszosc z tego organizm po prostu wydali. To sie tyczy praktycznie kazdego stosowanego supla np bialko jesli powiedzmy waze 100kg to na jeden posilek powinienem przyjac ok 50g bialka, moge i w jednej porcji zjesc 70 tylko po co jesli organizm pobierze ile [...]

[...] cyklu z tym gainerkiem. Jak dla mnie jest ok, bo nie powoduje żadnych negatywnych rewolucji żołądkowych, zaspokaja apetyt na słodkie i ogólnie fajna opcja jak nie ma czasu zjeść normalnego posiłku. Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 09:43:19 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 09:43:43 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 [...]

[...] do ketozy. Przy BF 10-11% przechodzę na plus kaloryczny i zaczynam ostro pracę na siłowni. Parę ciekawostek u schyłku redukcji: - cukru nie używam od wielu lat, ale lubiłem zjeść od czasu do czasu coś słodkiego - głównie do kawy. Obecnie wyzbyłem się takich pokus całkowicie. Kupiłem nawet erytrytol i go nie używam, - brak głodu. Zrobiłem wczoraj [...]

[...] się życiem towarzyskim oraz prowadzoną aktywnością fizyczną. My tutaj niestety nie jesteśmy Tobie w stanie pomóc. Ewentualnie to, co mogę zasugerować, to odwrotne podejście. Skoro jesteś na redukcji i ujemnym bilansie kalorycznym, to lepiej będzie trzymać się go dalej i zjeść/wypić coś ze znajomymi, kontrolując kalorie, niż robiąc to na masie.

[...] od wielu lat i sprzedają się w dziesiątkach, jak nie setkach tysięcy sztuk w skali miesiąca. Jeśli już kupiłeś ten produkt, to nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba go zjeść. Jednak następnym razem pamiętaj, że tanio nie zawsze oznacza dobrze i pewnie. Zerknij na ofertę sklepu SFD w kategorii odżywki białkowe, bo tam niemalże cały czas są [...]

a ja fafik2 rozumiem o co ci chodzi. Mnie to wogóle nie podchodzi, najgorsze co jadłem, męczyłem z pół godziny zawsze i dałem sobie spokój. Próbowałem z mlekiem zimnym, ciepłym, miksować, z rodzynkami (potrzebowałbym chyba z kilogram rodzinek żeby ten syf zjeść).

[...] od 3 dni ok.2500-2600 ale poprostu na przymus. 300g piersi,100g ryżu i sałatka poprostu mnie rozwala na łopatki. Nie wspomne że jem poprostu co chwile bo na raz nie potrafie zjeść 1.5k kcal. Jestem grubasem se względu że lubiałem cole i fast foody. Myślicie że jak zostane przy 2500k bedzie ok? Jem naprawde zdrowo widze to sam po sobie że moje [...]

no i właśnie to są antybiotyki Jak sie poszczęści to podziała i przejdzie.... do momentu jak stosujemy ... trądzik to jest przedewszystkim kwestia genetyki wiec bo odrzuceniu antybiotyków one będa wychodzić nadal i nie utworzą sie antyciała.. tak mi sie wydaje bo sie nie znam na tym akurat... domyślam sie i prosto rozumuje.. nie wiem:P Witamine C [...]

" wogole nie czaje co ludzie widzą w tym ****a piwie, moze brak pewnosci siebie?" ......... jedni lobią zjeść snikersa inni wypić piwo, a ja nie czaje o co ci chodzi... Dziś po kilku furaginum już mniej "kłuje" w pon albo we wtorek pójdę do lekarza i tyle. Ciśnienie zmierzę jak ojciec wróci i napiszę. no i krejce odstawiam [...]

[...] (węgle proste zbędne) to np. po kilkugodzinnej grze w kosza czy ostrej jazdy na rowerze ma to znaczenie. Ja tam osobiście nie mam zamiaru jeść kurczaka na przystanku i wolę zjeść 3 razy dobrze niż 6 źle. Dla kogoś takiego tłuszcze są o wielelepsze niż węglowodany. Widzę to po sobie bardzo wyraźnie. i tak i nie , jak wyżej dużo zależy od [...]

Ja już to pisałem parokrotnie i powtórzę. Nie można mieć ciastka i zjeść ciastka. Albo jest się sztywnym i się "nigdy nie współpracuje" albo się nie jest sztywnym, bo słowo "nigdy" nie przewiduje wyjątków. A z prezentowanych tutaj opowieści wynika coraz bardziej że zamiast zasady "nigdy nie współpracuje" większość [...]

[...] trochę czasu. Jest to dobre rozwiązanie, jeśli budzisz się, zjadasz posiłek, popijasz wodą i przez pół godziny zajmiesz się czymś . Jeśli nie jesteś w stanie zjeść pokarmów stałych, wybierz jedzenie w formie płynnej:smoothie, żele lub szejki węglowodanowe będące suplementami diety. Upewnij się, że wypijasz kubek wody lub [...]

Czuję się dobrze z niskimi tłuszczami na redukcji a dzięki temu, że białko i ww mają tylko 4kcal / g mogę objętościowo i ilościowo więcej zjeść co pozytywnie wpływa na psychikę i samopoczucie. Tłuszcze planuję podbić po wyjściu z redukcji.